想要寶貝長(zhǎng)得高，是每個(gè)家長(zhǎng)的心愿。在影響孩子身高的因素中，遺傳約占23％，環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)等后天因素所占的比例高達(dá)77％。所以，各位家長(zhǎng)不用過(guò)度擔(dān)心孩子的身高，后天因素其實(shí)是可以干預(yù)和改善的！

　　研究數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童的身高平均高4-8厘米，適量的運(yùn)動(dòng)可以刺激骺板和骨骼，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，強(qiáng)化身體的肌肉、骨骼和韌帶，有助于孩子兒童長(zhǎng)高；像跳繩、慢跑、快走、游泳、打籃球、踢毽子都能促進(jìn)骨骼的健康生長(zhǎng)，有利于身高增長(zhǎng)。在這些運(yùn)動(dòng)中，重點(diǎn)推薦的是跳繩運(yùn)動(dòng)。

　　跳繩能加快血液循環(huán)、提高心肺功能和呼吸功能，促進(jìn)新陳代謝，使全身肌肉得到了鍛煉，促進(jìn)骨骼的快速生長(zhǎng)。

　　跳繩能燃燒掉身上多余的脂肪，而且安全有效。相關(guān)數(shù)據(jù)表明，每分鐘跳繩120-140次，一個(gè)小時(shí)可燃燒掉600-1000卡的熱量。

　　剛開(kāi)始可以每天跳60-100下，并分2-3次跳，間隔休息1分鐘左右。等孩子適應(yīng)后逐漸增加，增加的幅度以不感覺(jué)過(guò)度疲勞為宜。

　　6周歲以上的孩子，最好在每天晚餐前空腹跳繩300-1000個(gè)，有的孩子喜歡早上跳繩也是可以的。跳繩時(shí)不要過(guò)飽或過(guò)饑。時(shí)間控制在半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)較合適。

　　還在擔(dān)心孩子長(zhǎng)不高的家長(zhǎng)們，陪孩子每天堅(jiān)持跳繩吧，再加上充足的睡眠及合理飲食，相信孩子的身高一定不會(huì)讓你失望正品十大品牌羽絨服！